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每日科普问答儿童青少年要如何养成良好用眼习惯？

时间:2023-08-12 来源:重庆市卫生健康委员会作者:佚名

　　长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。

　　文字来源：人民日报

　　https://mp.weixin.qq.com/s/DFVycSfheqZi9etVvLfhwA

原文链接：http://wsjkw.cq.gov.cn/ztzl_242/jkkp/202308/t20230810_12228631.html
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