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戒烟为什么难?因为方法不对。方法为什么不对?是没有认识到这个戒烟难现象后面的本质。烟戒不掉,其实不是人意志力不行,很多人会认为自己意志力不行,所以总是在戒烟的过程中反反复复。有数据显示,如果大家仅凭自己所说的下决心,靠意志力戒烟,那么一年内的戒烟成功率不到5%,是非常低的,所以就说明这个方法本身决定了是不好戒。那为什么这个方法不好使?比如说有人最近老看手机,眼睛不好,那就不看,这个能管住。但吸烟为什么管不住啊?有人说那是因为戒烟的时候太难受,会出现焦虑、烦躁、坐立不安、注意不集中等等,特别难受。为什么会难受?如果人想改掉一个毛病,最多有点儿不太适应,但不至于让自己出现身体,甚至心理上的一些问题,这就说明生病了,生了什么病?这个病就叫做烟草依赖综合征。
文字来源:中国健康教育官方微博
https://weibo.com/ttarticle/x/m/show/id/2309404907590672056795?_wb_client_=1&s_channel=6&s_trans=6031341873_
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