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防疫科普365每日问答儿童感染后如何保证膳食合理？

时间:2023-02-10 来源:重庆市卫生健康委员会作者:佚名

　　①婴幼儿感染后，可以继续进行母乳喂养。

　　②多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。每天300~500克蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。

　　③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉。

　　④食物烹调合理，多用蒸煮、炖或凉拌等方式，少做煎、炸、烤的食物。少放油和盐，饮食清淡不油腻。

　　⑤足量饮水，首选白水，少量多次饮水。6-10岁儿童每天饮水1000毫升，11-13岁每天1100-1300毫升，14-17岁每天1200-1400毫升。少喝或不喝含糖饮料，禁止饮酒。

　　⑥可以选择天然、新鲜的蔬菜水果、奶制品和坚果作为零食。少吃薯条、辣条、糖果等高油、高盐、高糖的食物。

　　文字来源：疾控科普微博

　　https://weibo.com/7289344785/Mpcf2m14L?from=page_1001067289344785_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment#_rnd1675307181107

原文链接：http://wsjkw.cq.gov.cn/ztzl_242/jkkp/202302/t20230208_11580054.html
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